[...] o tym ze czesto znajdujemy sie w ubikacji ? Gdyż zaczalem masowanie , wiec jem wiecej posilkow , lecz po porzadnym posilku musze isc na tron ;d .Nawet przed trzymana dieta musze latac po sniadaniu tak 2x i po obiedzie. Wiec moje pytanie czy to jest normalne , czy nie powinienem tego skonsultowac z lekarzem ? I czy bede mogl przybrac masy [...]
Witam, chciałbym zakupić jakieś małe wspomagacze na zbudowanie masy mięśniowej (proszę nie pisać że dieta ponieważ praca mi na to nie pozwala chociaz się staram), mój ostatni cykl był w maju TREC CM3 1250 + AAKG mega hardcore , trening FBW 3x w tygodniu . teraz aktualnie cwiczę bez żadnej suplementacji 4x w tygodniu,nie jestem obeznany w tematyce [...]
[...] kg. Z naciskiem na klatke i rece.i zamienienie brzucha na miesnie 6.cwiczylem pare lat temu. Ale z pewnych przyczyn musialem przerwac na 4 lata.czyli nowicjusz jednym slowem. 7.innych brak. 8.lawka z modlitewnikiem. Gryf lamany i 2 hantle. 9.dieta jest. W miare możliwości 10.drobne klopoty z kręgosłupem.takze martwy ciag odpada 11.brak.
[...] strasznie mało info na forum o tym. nawet w dziale "odzywki i suplementy-opinie i zdjęcia" nie ma tego boostera teścia ujetego. obecnie zaczynam cykl xpand+mono+carbo+gainer+dieta oczywiscie a moje pytanie co lepsze do tego cyklu: - Ultimate Nutrition Testostro Grow2 czy moze -Universal Nutrition Animal Stak. czy może darować sobie tego [...]
Chciałbym złapać trochę więcej masy a jednocześnie nie złapać za wiele tłuszczu. Ćwiczę już od ładnych kilku lat, przy 170 cm wzrostu waże 82-84 kg, lekki brzuszek (ale gram w piłkę i duzo jezdże na rowerze). Dieta taka sobie (chyba): na śniadanko zawsze mleczko i płatki, 2 sniadane w pracy to róznie albo ryż albo chlebek wassa z wędliną, obiad [...]
Witam. Mam 18 lat, od ponad miesiąca stosuję dietę, widać wyraźny spadek masy, tłuszcz z brzucha, ud, boczków schodzi ładnie, ale mój problem polega na tym, że nie widzę różnic w okolicach klatki piersiowej. Kolokwialnie mówiąc mam "cycki" których chciałbym się pozbyć. Czy wystarczy sama dieta + ćwiczenia aerobowe?
[...] 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 tygodnie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta w porządku, bilans dodatni, uzupelniam gainerem. 11)przewidziane finanse na cykl 150-250zl 12) uwagi i sugestie. cykl chce zaczac od grudnia, teraz cwicze na sucho. [...]
Witam ! Napiszę krótko. Załóżmy, że moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3000 kcal. Dostarczam dość sporo tłuszczy, czy taka dieta da mi coś jeśli celem jest nabranie masy mięśniowej ? Wiem, że jeśli nie będę tył to nie ''urosnę'' oczywiście w szerz :) Tylko pytanie czy tyjąc na tłuszczach coś mi to da. Dodam, że jestem ektomorfikiem.
Witam trenuje kickbosking i chciał bym zwiększyć siłe i szybkość uderzenia rękoma jak i nogami. Czy możecie mi poradzić jakis trening na poprawę siły i szybkości ciosów ? Oczywiscie zalezy mi na rozwoju całej masy ciała Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 186 Cel treningowy: Siła Szybkość Staż treningowy na słowni: rok [...]
Witam. Od poniedziałku zaczynam cykl na mono+pure power+storm. Dieta 3500 kcal. Teraz moje pytanie, cel to oczywiście masa, a więc, czy taki plan przy tych suplementach i diecie spowoduje przyrost masy, ponieważ jak widać jest on raczej siłowy. Pozdrawiam i zamieszczam szkielet planu, prosiłbym o jakieś poukładanie tego wmiare możliwości pod mase. [...]
Panowie a wiec teoretyzujac tylko mam kilka pytan , moze sie ktos znajdzie i odpowie mianowicie: cykl 1-4 metan 1-7cypio 1-7 deka 8-9 hcg 10-14 antek 10-17 enan 15-25 prima 18-19 hcg 20-24 tren 20-26/7 prop Cykl tylko teoria poki co pytania takie: Dieta LC.. bo przy nadwyzce wegli ulewa, czy ATD spisze sie tu jako bloker estro przy mecie i [...]
[...] to, że będę rósł w góre, gdyż kości się ostały a na HGH już za późno. Postanowiłem, że zamiast w górę, pójdę wszerz. Głównym celem jest zdobycie masy i siły... Trening jak i dieta jest, teraz chce skupic sie na suplementacji dla lepszego efektu. Skusiłem się na CellPump, gdyż dużo osób chwaliło jego działanie, lecz chce brać go z jakimś [...]
Płeć :mężczyzna Wiek :21 Waga :78kg Wzrost :184cm Cel treningowy :poprawić wygląd,budowę ciała Staż treningowy na siłowni :bardzo mały Uprawiane inne sporty :koszykówka,piłka nożna,systematyczne biegaie(start od stycznia 2014) Dostęp do sprzętu ławeczka,sztanga/sztangielki,drążek,rower Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
Witam. Ćwicze od 6 msc, własnie skonczylem cykl kreatynowy. przez 6 msc nabralem masy.. waze 105 kg przy 197cm wzrostu mam 17 lat... problem mam z tym ze urosł mi brzuch lekko zarysoawly mi sie bicepsy.. jaki trening mi byscie polecili na nowy cykl na wszystkie partie aby zarysowac misnie chodzi mi o trening na rzeźbe ?? ewentualnie jakies suple. [...]
Witam ! Chciałbym nabrać masy w bicepsie i nie wiem który plan mam wybrać. Oczywiście dieta jest. 1. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC 4x8-12 progresja Młotkowanie 4x10 siódemki 3 serie 2. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ ŁAMANĄ STOJAC 4X8-12 PROGRESJA Młotkowanie 4x10 siódemki 3 serie który plan na biceps lepszy ?
Witam. Celem jest robienie masy. Dieta jest i teraz chciałbym poznać opinie na temat suplementów, które już kupiłem jak i na temat ich dawkowania. Gainer 2x http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Białko 3x http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html BCAA [...]
[...] przerwy od treningów spadło mi .troche masy 7kg i troche siły.Miałem w bicepsie 35,5cm,a po spadkach 33cm.Jednak od 2tygodni mam ostry reżim treningowy,dobra dieta,gain bolic 6000.W 2 tygodnie biceps urósł mi z 33 na 34cm:),ale gain bolic mi się skończyłem.Kiedyś gadałem z gościem,który sprzedaje odżywki w sklepie i mi mówił,że [...]
[...] wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nie 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 4 miesiące 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dieta ok, masa idzie 11)przewidziane finanse na cykl - do 200 złotych na stack + mono 12) uwagi i sugestie
Witam! Mam do Was panowie - zdecydowanie bardziej doświadczonych - pytanie. Otóż, od jakiegoś czasu, w ramach przełamania ciągu bez ćwiczeń i studenckiego nabierania masy postanowiłem pobiegać. Nigdy nie miałem szczególnej styczności z lekkoatletyką, więc moje bieganie sprowadzało się jedynie do pobiegania 45-60 minut i koniec. Jednak wkręciłem [...]
[...] narazie ulozylem sobie taki plan cwiczen Pon - Wyciskanie na klate + biceps Srd - Barki + Kapture + triceps Pt - brzuszki + podciąganie sie na drązku Do tego zamierzam sobie dokupic gainer i dostosowac sie do dobrej diety. Czy jak napoczątek uda mi sie wybic troche z kg w góre przy takich cwiczeniach i dobrej diecie ? (dieta w trakcie ustalania)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
